Spordigümnaasiumi menüü, 24. — 29. september

Pühapäev, 24. september

• Kalkuni köögiviljaroog, hapukoorekaste 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, maitsevesi, tee 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 10 g

Energia: 1391,44 kcal

Esmaspäev, 25. september

Hommikusöök

• Viieviljapuder, tatar 500 g
• Moos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Munavõi 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevsi 450 g

Lõunasöök

• Bolognesekaste 150 g
• Keedetud spagetid, kartul 200 g
• Toorsalat, seemnesegu 100/10 g
• Lillkapsa-nuudlisupp kanalihaga 250 g
• Kissell 5 – puuvilja segust, vahukoor 130/20 g
• Piim, keefir, maitsevesi 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Seapraad, hapukoorekaste 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud tatar 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, maitsevesi, tee 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 100 g

 

Energia: 3698,75 kcal

 

Teisipäev, 26. september

Hommikusöök

• Maisimannapuder, tatar 500 g
• Moos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Kodujuust hapukoorega 25 g
• Müsli 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Marjajogurt, piim, tee 450 g

Lõuna

• Plov sealihaga, jogurtikaste maitserohelisega 250/50 g
• Toorsalat 100 g
• Veisehakklihasupp läätsedega 250 g
• Aprikoosikreem linaseemnetega 130/20 g
• Piim, keefir, maitsevesi 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Hakk – kotlet, sinepi-hapukoorekaste 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud tatar 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, maitsevesi, tee 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3842,05 kcal

Kolmapäev, 27. september

Hommikusöök

• Riisihelbepuder, tatar 500 g
• Moos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Maksapasteet 25 g
• Kiluvõi 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Köögiviljad sealihaga leemes 150 g
• Keedetud kartulid, tatar 200 g
• Hapuoblikaupp muna ja odratanguga 250 g
• Mustikasupp vahukoorega 130/20 g
• Piim, keefir, tee 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Lasanje, jogurtikaste 350/50 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, maitsevesi, tee 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3617,18 kcal

Neljapäev, 28. september

Hommikusöök

• Hirsipuder, tatar 500 g
• Moos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Keedetud muna 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

• Kooreklops veiselihast 150 g
• Keedetud täisterapasta, keedetud kartulid 200 g
• Toorsalat 100 g
• Kalaseljanka, hapukoor 250/10 g
• Pirniaia kook 80 g
• Piim, keefir, maitsevesi 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 6 g

Õhtusöök

• Kanakintsuliha mango-tšillimarinaadis 200 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, maitsevesi, tee 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3637,22 kcal

Reede, 29. september
Hommikusöök

• Neljaviljapuder, tatar 500
• Moos, või 20/20
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25
• Piima – metspähklikreem 25
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60
• Värske kurk, tomat, paprika 60
• Tee, piim, maitsevesi 450

Lõuna

• Kanapada seente ja hapukoorega 150 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Hapukapsasupp sealiha ja odratangudega 250 g
• Mahlatarretis marjadega ja vahukoorega 130/20 g
• Piim, keefir, maitsevesi 450 g
• Rukkileib, südamesepik, või 60 g

Energia: 2384,72 kcal