Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 15. – 20. september

Pühapäev, 15. september

Õhtusöök

  • Küpsetatud kanafilee, koorekaste tilliga 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 1093 kcal

Esmaspäev, 16. september

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Kanarisoto 300 g
  • Aurutatud brokoli 60 g
  • Toorsalat 100 g
  • Itaaliapärane hakklihasupp 250 g
  • Marja-jogurtismuuti röstitud kaerahelvestega 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Sealiha pikitud musta ploomiga, bechamell kaste 300/100 g
  • Ahjukartulid, keedetud tatar 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3691 kcal

Teisipäev, 17. september

Hommikusöök

  • Nisuhelbepuder, praetud muna 500/40 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Jogurtijook marjadega, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Hakkliha-köögivilja ahjuroog 300 g
  • Aurutatud porgand, hernes 60 g
  • Toorsalat 100 g
  • Värskekapsasupp sealihaga 250 g
  • Apelsinitarretis vahukoorega 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kanafilee maisipaneeringus, külm hapukoorekaste 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 4004 kcal

Kolmapäev, 18. september

Hommikusöök

  • Riisipuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Makspasteet 25 g
  • Omlett singi ja juustuga 100 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

  • Hautatud sealihatükid praeleemekastmes 130 g
  • Kartulipuder, keedetud tatar, hautatud hapukapsas 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Minestroone veiselihaga 250 g
  • Kohupiimavorm maasikakastmega 100/30 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kalkuni-lillkapsahautis 200 g
  • Ahjukartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3875 kcal

Neljapäev, 19. september

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder, tatar 500 g
  • Omlett tomatiga 150 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Tuunikala soolvees 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

  • Kodune hakk-kotlet, hapukoore-sinepikaste 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis köögiviljadega, aurutatud rohelised oad 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kalaseljanka, hapukoor 250/10 g
  • Puuviljasalat vahukoorega 150/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Köögivilja-tatraroog sealihaga 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3632 kcal

Reede, 20. september

Hommikusöök

  • Rukkihelbepuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Piima-metspähklikreem 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Kakao, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Kalkunikaste ürtidega 150 g
  • Keedetud kartulid, tatar, aurutatud lillkapsas 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Rassolnik sealihaga 250 g
  • Kakaokissell moosiga 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Energia: 2584 kcal

Jalus