Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 18. veebruar — 23. veebruar

Pühapäev, 18. veebruar

  • Sealiha-sidrunišnitsel, hapukoorekaste 130/50 g
  • Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 1391 kcal

Esmaspäev, 19. veebruar

Hommikusöök

  • Viieviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20  g
    Sink viilutatud, juust viilutatud, munavõi 25/25/25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevsi 450 g

Lõunasöök

  • Külm heeringakaste 150 g
  • Keedetud kartulid, tatar 200 g
  • Toorsalat, seemnesegu 100/10 g
  • Kana-aedviljasupp sulajuustuga 250 g
  • Kohupiimavorm virsikutega, toormoosiga 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Kana pajaroog aedviljadega 200 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3611 kcal

 

Teisipäev, 20. veebruar

Hommikusöök

  • Maisimannapuder, omlett seentega 300/150 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 50 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Marjajogurt, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Kanapada hapukoorega 150 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Veisehakklihasupp läätsedega 250 g
  • Maasika-jogurtitarretis marjapüreega 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Pikkpoiss, sinepi-hapukoorekaste 130/50 g
  • Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3743 kcal

Kolmapäev, 21. veebruar

Hommikusöök

  • Riisihelbepuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud, maksapasteet 25/25/25 g
  • Kiluvõi 25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Mulgipuder sealihaga 300 g
  • Hapukurgiviilud 40 g
  • Hernesupp sealihaga 250 g
  • Kama-jogurtidessert moosiga 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Hakklihalasanje/hapukoorekaste 300/100 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3644 kcal

Neljapäev, 22. veebruar

Hommikusöök

  • Hirsipuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Sealiha šampinjonikastmes 130/50 g
  • Keedetud täisterapasta, keedetud kartulid 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Oasupp, hapukoor 250/10 g
  • Kohupiima-rukkileivamagustoit 130/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Kanafilee mango-tšillimarinaadis 130/50 g
  • Keedetud kartulid, keedetud munanuudlid 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 1 g

Energia: 3945 kcal

Reede, 23. veebruar
Hommikusöök

  • Neljaviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Piima – metspähklikreem 25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Seapraad praeleemekastmega 130/50 g
  • Keedetud kartulid, tatar 200 g
  • Hautatud hapukapsas 100 g
  • Seenesupp nuudlitega 250 g
  • Piimakissell moosiga 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Energia: 2820 kcal

 

 

Jalus