fbpx
Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 30. november – 8. detsember

Esmaspäev, 30. november

Hommikusöök

  • Viieviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Köögiviljakarri punaste läätsedega (tellimisel) 150 g
  • Ürtidega praetud seakarbonaad 130 g
  • Bechamell kaste 50 g
  • Aurutatud rohelised oad 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Tomatinee kanalihasupp 250 g
  • Kama-kohupiimakreem marjadega 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Letšo hautis (tellimusel) 150 g
  • Kodune hakk-kotlet 130 g
  • Hapukoore-tomatikaste 50 g
  • Aurutatud kapsas ja porgand 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Pikuke singi ja juustuga 185 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4276,29 kcal

Teisipäev, 1. detsember

Hommikusöök

  • Täisterakaerahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett aedviljadega 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Tomatine bulgur köögiviljadega (tellimisel) 300 g
  • Kalkunišnitsel 130 g
  • Koore-sinepikaste 50 g
  • Aurutatud lillkapsas taluvõi ja värske tilliga 60 g
  • Keedetud bulgur 60 g
  • Ahjukartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Hakkliha-köögiviljasupp 250 g
  • Kuldne kõrvitsakreem 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kikerherne-bataadipajaroog (tellimusel) 300 g
  • Hautatud sealihatükid praeleemekastmes 130 g
  • Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Kolmnurkvõileib kanalihaga 200 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4289,12 kcal

Kolmapäev, 2. detsember

Hommikusöök

  • Hirsipuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Kuskuss köögiviljadega (tellimusel) 300 g
  • Ahjulõhefileetükid 130 g
  • Valge kaste maitserohelisega 50 g
  • Aurutatud brokoli 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud pärlkuskuss 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni-aedviljasupp 250 g
  • Mustsõstratarretis 150 g
  • Vahukoor 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartulivormiroog (tellimusel) 300 g
  • Kana-kartulivormiroog 300 g
  • Röstitud rooskapsas 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3850,17 kcal

Neljapäev, 5. detsember

Hommikusöök

  • Nisuhelbepuderpuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Ahjuomlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Riisi-köögiviljakotlett (tellimusel) 130 g
  • Hakkliha-riisipall 130 g
  • Külm jogurtikaste 50 g
  • Röstitud juurseller 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Hapukapsaborš sealihaga 250 g
  • Hapukoor, R20% 10 g
  • Kirsi-jogurtidessert 150 g
  • Marjakaste 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartuli panniroog brokoliga (tellimusel) 300 g
  • Küpsetatud kalkunikintsuliha ürdimarinaadis 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Röstitud punane peet ürtidega 60 g
  • Ahjukartulid 60 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Singi ja juustu wrapp 200 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4316,64 kcal

Reede, 6. detsember

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Lillkapsa-kikerhernekarri (tellimusel) 150 g
  • Küpsetatud kanafilee 130 g
  • Hapukoorekaste 50 g
  • Ahjuporgandi ribad 60 g
  • Ahjukartulid 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Bataadipüreesupp 250 g
  • Röstitud sepikukuubikud 10 g
  • Jühvika-õunakissell 150 g
  • Toorjuustuvaht 20 g
  • Jookide valik 500  g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Ahjuköögiviljad palsamiäädikaga (tellimusel) 300 g
  • Sealiha soja ja tšilliga 130 g
  • Tai jogurti+garam masala kaste 50 g
  • Aurutatud kollased oad 60 g
  • Kartulipuder 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3895,53 kcal

Laupäev, 7. detsember

Hommikusöök

  • Odrahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Läätse ja aedviljakarri (tellimusel) 150 g
  • Kalkuniliha keefirimarinaadis 130 g
  • Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Ahjukartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Tomatine läätsesupp sealihaga 250 g
  • Hapukoor, R20% 10 g
  • Mannapuding 150 g
  • Aedmarjamoos 20  g
  • Jookide valik 500  g
  • Leiva ja sepiku valik 90g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Köögiviljaroog (tellimusel) 300 g
  • Kartulipudru-hakklihavorm 300 g
  • Röstitud ürdiköögiviljad 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4181,61 kcal

Pühapäev, 8. detsember

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett tomatiga 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Porgandikotlett (tellimusel) 130 g
  • Hautatud sealihatükid mädarõikakastmes 130 g
  • Aurutatud lillkapsas 60 g
  • Keedetud kartlulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni-nnuudlisupp 250 g
  • Ahjuõunasmuuti 150 g
  • Röstitud kaerahelbed 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Aedvilja panniroog (tellimusel) 300 g
  • Paneeritud kanafilee 130 g
  • Hapukoorekaste 50 g
  • Aurutatud rohelised herned 60 g
  • Ahjukartulid 60 g
  • Keedetud kurkumiriis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiu valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3611,59 kcal

Jalus