Spordigümnaasiumi menüü
Spordigümnaasiumi menüü, 30. jaanuar – 05. veebruar
Esmaspäev, 30. jaanuar
Hommikusöök
- Nisuhelbepuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Keedetud muna 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Köögivilja – läätseguljašš 150 g
- Kana poolkoib 130 g
- Koorekaste tilliga 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kalkuni – kartulisupp 250 g
- Maasika-jogurtidessert 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Kartuli panniroog brokoliga 300 g
- Hakkliha – riisipall 130 g
- Hapukoore – mädarõikakaste 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Kartulipuder 60 g
- Toorsalat 120 g
- Marja – jogurtismuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Proteiinibatoon 80 g
Energia: 4464 kcal
Teisipäeva 31. jaanuar
Hommikusöök
- Täisterakaerahelbepuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Praetud muna 50 g
- Müsli 25 g
- Kodujuust hapukoorega 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Kaalikapajaroog 300 g
- Ürtidega praetud seakarbonaad 130 g
- Valge kaste maitserohelisega 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud makaronid 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kartuli – frikadellisupp riisiga 250 g
- Kakaopuding 150 g
- Marja toormoos 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Lillkapsa – läätsepilaff 300 g
- Lillkapsa – läätsepilaff kanaga 300 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Toorsalat 120 g
- Mangosmuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Teratasku singi ja juustuga 185 g
- Puuvili 100 g
Energia: 4662 kcal
Kolmapäev 01. veebruar
Hommikusöök
- Seitsmeviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Ahjuomlett 50 g
- Müsli 25 g
- Jogurt maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Läätsed tomati ja karriga 150 g
- Pikkpoiss veiselihast 130 g
- Koore – sinepikaste 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Kartuli – lillkapsapuder 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kanasupp valgete ubadega 250 g
- Mustsõstrakreem riisiga 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Roheline ratatouille 300 g
- Klassikaline sealihašašlõkk 130 g
- Valge kaste maitserohelisega 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud täisterariis 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Toorsalat 120 g
- Ahjuõunasmuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4275 kcal
Neljapäev 02. veebruar
Hommikusöök
- Riisipuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Munapuder 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Värviline paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik (audentes) 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Küpsetatud kartulid tomati ja juustuga 300 g
- Paneeritud kanaliha 130 g
- Koorekaste tilliga 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kala – köögiviljasupp 250 g
- Vanilje panna cotta 150 g
- Marjakaste 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Kreemjas läätse – köögiviljakarri 150 g
- Vürtsikas seakarbonaad 130 g
- Piimakaste 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud pärl kuskuss 60 g
- Toorsalat 120 g
- Maasikasmuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Kolmnurkvõileib singi ja juustuga 200 g
- Puuvili 100 g
Energia: 4803 kcal
Reede 03. veebruar
Hommikusöök
- Maisimannapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Omlett rohelise sibulaga 50 g
- Müsli 25 g
- Kodujuust hapukoorega 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Tsukiini-, tomati- ja kikerhernehautis (Vegan) 300 g
- Hautatud kalkuniliha 130 g
- Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Borš sealihaga 250 g
- Hapukoor, R 20 % 20 g
- Mahlane õunakook 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Seenepada 150 g
- Praetud veisemaks 130 g
- Valge kaste maitserohelisega 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud makaronid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Marja-kaerahelbesmuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4173 kcal
Laupäev 04. veebruar
Hommikusöök
- Kaheksaviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Praetud muna 50 g
- Müsli 25 g
- Jogurt maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Ahjukõrvitsa pasta 300 g
- Seapraad praeleemekastmega 150 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Köögiviljapüreesupp 250 g
- Röstitud sepikukuubikud 10 g
- Kuivatatud puuviljadest paks kissell 150 g
- Vahukoor 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Suvikõrvitsa ja oa hautis 150 g
- Kanakotlet 130 g
- Koorekaste peterselliga 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kirsi-banaani keefirikokteil 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4044 kcal
Pühapäev 05. veebruar
Hommikusöök
- Neljaviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Omlett juustuga 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud 15 g
- Juustu viilud 15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk 15 g
- Tomat 15 g
- Paprika 15 g
- Salatilehed 15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Kartulivorm ürtidega 300 g
- Kartuli – veise ahjuroog 300 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kana-lillkapsasupp 250 g
- Kuldne kõrvitsakreem 150 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Köögivilja-kikerhernekarri 150 g
- Seašnitsel 130 g
- Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
- Ahjuköögiviljad 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Mustasõstra – jogurtismuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud 20 g
- Juustu viilud 20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4225 kcal