Spordigümnaasiumi menüü, 17. veebruar—22. veebruar

Pühapäev, 17. veebruar

Õhtusöök

• Kalkunipraad ürdimarinaadis 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, tee 450 g
• Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 1009 kcal

Esmaspäev, 18. veebruar

Hommikusöök

• Seitsmeviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Keedetud muna 50 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Hakklihakaste 150 g
• Keedetud kartulid, tatar, aurutatud rohelised oad 180 g
• Toorsalat, seemnesegu 100 g
• Kanasupp 250 g
• Kohupiima-õunavaht maasikatoormoosiga 130/10 g
• Piim, keefir, mahlajook 450  g
• Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

• Sealiha ahjukartulitega, külm hapukoorekaste 300/100g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3661 kcal

Teisipäev, 19. veebruar

Hommikusöök

• Riisipuder, tatrapuder 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Kodujuust hapukoorega 25 g
• Müsli 50 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Jogurtijook marjadega, piim, tee 450 g

Lõuna

• Kanaliha guljašš 150 g
• Keedetud riis, tatar, ahjujuurvili 180 g
• Toorsalat 100 g
• Talgusupp veiselihaga, hapukoor 250/20 g
• Rukkileivavaht piimaga 100/100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

• Värsekapsahautis hakklihaga, keedetud kartul 300/200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3971 kcal

Kolmapäev, 20. veebruar

Hommikusöök

• Täisterakaerahelbepuder 300 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud, makspasteet 25/25/25 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

• Üleküpsetatud lõhe, pasta 100/200 g
• Toorsalat 100 g
• Kartuli-oasupp veiselihaga 250 g
• Mustasõstra-kirsikissell vahukoorega 150/20
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

• Hautatud veiseliha porgandiga 200 g
• Keedetud kartulid, keedetud tatar 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3826 kcal

Neljapäev, 21. veebruar

Hommikusöök

• Kaheksaviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Tuunikala soolvees 25 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

• Hapukapsahautis sealihaga 150 g
• Ahjukartulid, tatar 180 g
• Toorsalat 100 g
• Kõrvitsapüreesupp kanalihaga, õli-basiiliku kaste, kõrvitsaseemned, röstitud sepikukuubikud 250/10/10/10 g
• Kohupiimavorm virsikutega, marjapüree 100/30  g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

• Kana-jogurtikaste 200 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3698 kcal

Reede, 22. veebruar

Hommikusöök

• Mannapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Piima-metspähklikreem 25 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Ahjus küpsetatud kanakintsuliha, karrikaste 100/50 g
• Kuskuss köögiviljadega, kartulipuder, täisterariis 180 g
• Toorsalat 100 g
• Hakklihasupp 250 g
• Pannkook moosiga 60/30 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Leiva ja sepiku valik 60 g

Energia: 3771  kcal