fbpx

Tagasiside

Meie jaoks on oluline Sinu tagasiside, et saaksime pidevalt areneda ja vastata Sinu ootustele. Kirjuta siia, mis Sulle meeldib või mis saaks järgmine kord olla paremini.
Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 23. – 29. mai

Esmaspäev, 23. mai

Hommikusöök

  • Täisterakaerahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Letšo-hautis 150 g
  • Ahjus küpsetatud kanakintsuliha 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Aurutatud brokoli ja rohelised oad 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Rohelise herne supp sealihaga 250 g
  • Ricottavaht 150 g
  • Marjapüree 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Seene-aedvilja panniroog 150 g
  • Hakkliha-riisipall 130 g
  • Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Ahjukõrvitsakuubikud 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kollane smuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Proteiinibatoon 80 g

Energia: 4591 kcal

Teisipäev, 24. mai

Hommikusöök

  • Odrahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Tomatine bulgur köögiviljadega 300 g
  • Küpsetatud meriahvenafilee 130 g
  • Valge kaste maitserohelisega 50 g
  • Röstitud rooskapsas 60 g
  • Keedetud riis köögiviljadega 60 g
  • Keedetud bulgur 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Tomatine kanalihasupp 250 g
  • Hapukoor, R 20 % 10 g
  • Puuviljasalat 150 g
  • Vaniljekaste 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartuli panniroog brokoliga 300 g
  • Marineeritud kalkunišašlõkk 130 g
  • Külm jogurtikaste 50 g
  • Toorsalat 120 g
  • Röstitud punane peet ürtidega 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Ahjuõunasmuuti kaerahelvestega 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Taskuleib singi ja juustuga 185 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4183 kcal

Kolmapäev, 25. mai

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Ahjuomlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Köögivilja-kikerhernekarri 150 g
  • Hautatud sealihatükid sinepiga 130 g
  • Šampiljonikaste 50 g
  • Ahjuporgandi ribad 60 g
  • Kartulipuder 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni-aedviljasupp 250 g
  • Marjane sepikuvorm 100 g
  • Piim, R 2,5%  50 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Maisi-oapihv 130 g
  • Hakk-kotlet maisi ja oaga 130 g
  • Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
  • Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Marja-kamasmuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4141 kcal

Neljapäev, 26. mai

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett aedviljadega 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Küpsetatud kõrvits aedviljadega 150 g
  • Kalkunipraad mustaploomikastmega 130 g
  • Aurutatud kollased oad 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Veisehakklihasupp läätsedega 250 g
  • Rabarberi- maasikasupp 150 g
  • Kohupiimakreem 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartuli-roheliste ubade ja tomatihautis 300 g
  • Sealiha seesamiseemnetega 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Aurutatud lillkapsas 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kiivi-kurgismuuti õunaga 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Pikuke singi ja juustuga 185 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4191 kcal

Reede, 27. mai

Hommikusöök

  • Rukkihelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Praetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Kikerherne-porgandikarri 150 g
  • Kana kintsuliha karri-jogurti marinaadis 130 g
  • Karrikaste 50 g
  • Röstitud juurseller 60  g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud täisterariis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kodune seljanka 250 g
  • Hapukoor R 2,5%, 10 g
  • Õuna-mannavaht 100 g
  • Piim R 2,5%, 50 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartulivorm küüslauguga 300 g
  • Hakkliha-karulivorm 300 g
  • Röstitud suvikõrvits 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Banaani-peedi smuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3831 kcal

Laupäev, 28. mai

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Kuskuss kõrvitsa ja tšilliga 300 g
  • Hautatud kalkuniliha 130 g
  • Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
  • Aurutatud rohelised herned 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60  g
  • Keedetud pärl kuskuss 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Köögiviljapüreesupp 250 g
  • Röstitud sepikukuubikud 10 g
  • Marjakissell 150 g
  • Röstitud kaerahelbed 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Vokitud köögiviljad 150 g
  • Seapraad porgandi ja pastinaagiga 130 g
  • Hapukoorekaste 50 g
  • Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Mustasõstra-salatismuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4033 kcal

Pühapäev, 29. mai

Hommikusöök

  • Maisimannapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Röstitud köögiviljad idamaiste vürtsidega 150 g
  • Pikkpoiss juustuga 130 g
  • Koorekaste peterselliga 60 g
  • Aurutatud brokoli 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Kartulipuder 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kartuli-sealihasupp 250 g
  • Leivasupp 150 g
  • Vahukoor 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Tomatine läätseroog 150 g
  • Kliipaneeringus kanafilee 130 g
  • Hapukoore-tomatikaste 50 g
  • Aurutatud kollased oad 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kiivi-banaani smuuti kõrvitsaseemnetega 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4282 kcal

Jalus