Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 26. – 31. jaanuar

Pühapäev, 26. jaanuar

Õhtusöök

  • Paneeritud kanafilee, karrikaste 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 1138 kcal

Esmaspäev, 27. jaanuar

Hommikusöök

  • Viieviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Munavõi 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, jogurtijook marjadega 450 g

Lõuna

  • Hakklihakaste veiselihast 150 g
  • Keedetud tatar, riis, aurutatud rohelised oad 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kana-kartulisupp köögiviljadega 250 g
  • Kohupiimakreem maasikatega 150 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kalkuni-köögiviljaraguu 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3605 kcal

Teisipäev, 28. jaanuar

Hommikusöök

  • Maisimannapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Omlett aedviljadega 150 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Maitsevesi, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Ungaripärane kanapajaroog 150 g
  • Keedetud kartulid, täistepasta, aurutatud lillkapsas, porgand ja rohelised herned 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Hakkliha-aedviljasupp 250 g
  • Leivavaht piimaga 100/50 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Pikkpoiss juustuga, valge kaste maitserohelisega 130/100 g
  • Kartulipuder, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 4095 kcal

Kolmapäev, 29. jaanuar

Hommikusöök

  • Odrahelbepuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Maksapasteet, kiluvõi 25/25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Hautatud kalkuniliha, koorekaste 130/50 g
  • Keedetud tatar, kartulipuder, ahjuporgandi ribad 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kartuli-klimbisupp sealihaga 250 g
  • Kakao-jogurtidessert moosiga 150/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Värskekapsa-hakklihahautis 150 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3687 kcal

Neljapäev, 30. jaanuar

Hommikusöök

  • Hirsipuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, kakao 450 g

Lõuna

  • Pikitud sealiha, bechamell kaste 130/50 g
  • Keedetud tatar, kartulid, aurutatud brokoli, porgand ja rohelised herned 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kalasupp tomatiga 250 g
  • Mahlatarretis vahukoorega 150/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kanapilaff 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3753 kcal

Reede, 31. jaanuar

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Piima-metspähklikreem 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Mulgikapsas sealihaga 150 g
  • Keedetud kartulid, täisterariis, aurutatud brokoli ja rohelised oad 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kalkuni-lillkapsasupp 250 g
  • Mustsõstrakissell karamelliseeritud müsliga 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Energia: 2404 kcal

Jalus