fbpx
Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 21. – 27. september

Esmaspäev, 21. september

Hommikusöök

  • Täisterakaerahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Läätsed tomati ja karriga (tellimisel) 150 g
  • Ahjukanakintsud 130 g
  • Koorekaste peterselliga 50 g
  • Aurutatud brokoli ja rohelised oad 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Talupojasupp sealihaga 250 g
  • Kohupiimavaht 150 g
  • Marjapüree 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Aedvilja panniroog (tellimusel) 300 g
  • Veisehakkliha-hapukurgikotletid 130 g
  • Aurutatud rohelised herned 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Mitmeviljaleivake singi ja juustuga 185 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4215,58 kcal

Teisipäev, 22. september

Hommikusöök

  • Odrahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Tomatine bulgur köögiviljadega (tellimisel) 300 g
  • Küpsetatud meriahvenafilee 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Röstitud rooskapsas 60 g
  • Keedetud bulgur 60 g
  • Keedetud riis köögiviljadega 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kodune seljanka 250 g
  • Hapukoor, R 20% 10 g
  • Puuviljasalat 150 g
  • Vaniljekaste 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Lillkapsa-brokoli vormiroog (tellimusel) 300 g
  • Marineeritud kanafilee 130 g
  • Röstitud punane peet ürtidega 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Rukkitasku ürdijuustuga 120 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4082,79 kcal

Kolmapäev, 23. september

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Ahjuomlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Ahjuköögiviljad sinepi ja tüümianiga (tellimusel) 300 g
  • Sealiha sinepi-juustuglasuuriga 130 g
  • Šampinjonikaste 50 g
  • Ahjuporgandi ribad 60 g
  • Kartulipuder 60 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni-aedviljasupp 250 g
  • Mustsõstra-kirsikissell 150 g
  • Röstitud kaerahelbed 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Karrine riis rosinate- ja kikerhernestega (tellimusel) 300 g
  • Kartuli-hakklihavorm 300 g
  • Aurutatud brokoli 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3839,89 kcal

Neljapäev, 24. september

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett aedviljadega 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna (Saara Piusi supi ja magustoiduretsept)

  • Taimetoit: Kartulivormiroog (tellimusel) 300 g
  • Kalkuni-kartuliroog 300 g
  • Aurutatud mais 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Veisehakklihasupp läätsedega 250 g
  • Marjatarretis 150 g
  • Vahukoor kookoshelvestega 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Baklažaanihautis köögiviljadega (tellimusel) 150 g
  • Paneeritud sealiha 130 g
  • Aurutatud rohelised oad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Aasiapärane kana-koore wrapp 200 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4253,60 kcal

Reede, 25. september

Hommikusöök

  • Rukkihelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Praetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna (Saara Piusi praeretsept)

  • Taimetoit: Kikerherne-porgandikarri (tellimusel) 150 g
  • Köögivilja-kikerhernekarri kanalihaga 150 g
  • Röstitud juurseller 60 g
  • Keedetud täisterariis 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Aedviljapüreesupp sulajuustuga 250 g
  • Röstitud sepikukuubikud 10 g
  • Marjane sepikuvorm 100 g
  • Piim, R2 5% 50 g
  • Jookide valik 500  g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Vokitud köögiviljad (tellimusel) 150 g
  •  130 g
  • Hakklihapall 130 g
  • Tomatikaste 50 g
  • Röstitud suvikõrvits 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3926,96 kcal

Laupäev, 26. september

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Kartuli-roheliste ubade ja tomatihautis (tellimusel) 300 g
  • Kodune seakarbonaad 130 g
  • Aurutatud kollased oad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Värskekapsasupp kalkunilihaga 250 g
  • Kirsi-banaani keefirikokteil 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Läätsepikkpoiss (tellimusel) 130 g
  • Ahjus küpsetatud kanakintsuliha 130 g
  • Hapukoorekaste 50 g
  • Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud pärlkuskuss 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 500 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3675,63 kcal

Pühapäev, 27. september

Hommikusöök

  • Maisimannapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Moos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25  g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva  ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Taimetoit: Röstitud idamaiste vürtsidega (tellimusel) 150 g
  • Kalkunilihatükid ürtidega 130 g
  • Bechamelli kaste (valge kaste) 50 g
  • Aurutatud porgand, hernes 60 g
  • Keedetud kurkumiriis 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Koorene sealihasupp 250 g
  • Õuna-kirsi mannavaht 100 g
  • Piim, R2, 5% 50 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100  g

Õhtusöök

  • Taimetoit: Kartuli-köögiviljahauris karrikastmes (tellimusel) 300 g
  • Seapraad hapukapsaga 180 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Ahjukõrvitsakuubikud 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4018,15 kcal

Jalus