fbpx

Tagasiside

Meie jaoks on oluline Sinu tagasiside, et saaksime pidevalt areneda ja vastata Sinu ootustele. Kirjuta siia, mis Sulle meeldib või mis saaks järgmine kord olla paremini.
Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 26. september– 2. oktoober

Esmaspäev, 26. september

Hommikusöök

  • Nisuhelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Värviline paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Sealihaguljašš 130 g
  • Köögivilja – läätseguljašš 150 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni – kartulisupp 250 g
  • Maasika-jogurtidessert 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Kana kintsuliha tšilli- ja seesamiseemnetega 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Kartuli panniroog brokoliga 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Kartulipuder 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Marja – jogurtismuuti 150 g
  • Jookide valik (audentes) 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Proteiinibatoon 80 g

Energia: 4342 kcal

Teisipäev, 27. september

Hommikusöök

  • Täisterakaerahelbepuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Praetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Lillkapsa – läätsepilaff kanaga 300 g
  • Lillkapsa – läätsepilaff 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Hernesupp sealihaga 250 g
  • Mahlatarretis 130 g
  • Vahukoor 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Veiseliha kotlet 130 g
  • Valge kaste maitserohelisega 50 g
  • Kaalikapajaroog 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud makaronid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Mangosmuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Teratasku singi ja juustuga 185 g
    Puuvili 100 g

Energia: 4473 kcal

Kolmapäev, 28. september

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Ahjuomlett 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50g g

Lõuna

  • Kala pikkpoiss 130 g
  • Porgandipikkpoiss 130 g
  • Valge kaste maitserohelisega 50 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud hirss 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kanasupp 250 g
  • Mustsõstrakreem riisiga 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Sealihapilaff 300 g
  • Pilaff köögiviljadega 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Ahjuõunasmuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4277 kcal

Neljapäev, 29. september

Hommikusöök

  • Riisipuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Munapuder 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Hautatud kalkuniliha 130 g
  • Köögivilja-kikerhernekarri 150 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kartuli – frikadellisupp riisiga 250 g
  • Kuldne sepikuvorm 100 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Paneeritud kanaliha 130 g
  • Piimakaste 50 g
  • Kartuli – lillkapsavorm 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Maasikasmuuti 120 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Oode

  • Kolmnurkvõileib singi ja juustuga 200
  • Puuvili 100 g

Energia: 4700 kcal

Reede, 30. september

Hommikusöök

  • Maisimannapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett rohelise sibulaga 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Ahjus küpsetatud kanakints 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Tsukiini-, tomati- ja kikerhernehautis (Vegan) 150 g
  • Ahjuköögivijad 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kalkuni – nuudlisupp 250 g
  • Piimapuding 150 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Praetud veisemaks 130
  • Bechamell kaste (valge kaste) 50
  • Kreemjas läätse – köögiviljakarri 150
  • Ahjuköögiviljad 60
  • Ahjukartulid ürtidega 60
  • Keedetud pärl kuskuss 60
  • Toorsalat 120
  • Marja-kaerahelbesmuuti 150
  • Jookide valik 500
  • Leiva ja sepiku valik 90
  • Singi viilud 20
  • Juustu viilud 20
  • Või 10
  • Puuvilja snäk 100

Energia: 4110 kcal

Laupäev, 1. oktoober

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Praetud muna 50 g
  • Müsli 25 g
  • Jogurt maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Seapraad praeleemekastmega 130 g
  • Kõrvitsapasta muskaatpähkliga 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Ahjukartulid ürtidega 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Köögiviljapüreesupp 250 g
  • Röstitud sepikukuubikud 10 g
  • Kuivatatud puuviljadest paks kissell 150 g
  • Vahukoor 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Kanakotlet 130 g
  • Koorekaste tilliga 50 g
  • Letšo hautis 150 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud riis 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kirsi-banaani keefirikokteil 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4013 kcal

Pühapäev, 2. oktoober

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder 250 g
  • Keedetud tatar 250 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Või 10 g
  • Seemnesegu 5 g
  • Omlett juustuga 50 g
  • Müsli 25 g
  • Kohupiim, maitsestamata 25 g
  • Võileivamäärded 15 g
  • Singi viilud 15 g
  • Juustu viilud 15 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Värske kurk 15 g
  • Tomat 15 g
  • Paprika 15 g
  • Salatilehed 15 g
  • Jookide valik 500 g
  • Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

  • Kartuli – veise ahjuroog 300 g
  • Hautatud köögiviljad kikerhernestega 150 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Kana-lillkapsasupp 250 g
  • Kuldne kõrvitsakreem 150 g
  • Aedmarjamoos 20 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

  • Tomati ja juustuga üleküpsetatud sealiha 130 g
  • Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
  • Bataadi-aedvilja panniroog (Vegan) 300 g
  • Ahjuköögiviljad 60 g
  • Keedetud kartulid 60 g
  • Keedetud tatar 60 g
  • Toorsalat 120 g
  • Mustasõstra – jogurtismuuti 150 g
  • Jookide valik 500 g
  • Leiva ja sepiku valik 90 g
  • Singi viilud 20 g
  • Juustu viilud 20 g
  • Või 10 g
  • Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3962 kcal

Jalus