Spordigümnaasiumi menüü
Spordigümnaasiumi menüü, 23. – 29. mai
Esmaspäev, 23. mai
Hommikusöök
- Täisterakaerahelbepuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Munapuder 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Letšo-hautis 150 g
- Ahjus küpsetatud kanakintsuliha 130 g
- Koorekaste tilliga 50 g
- Aurutatud brokoli ja rohelised oad 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Rohelise herne supp sealihaga 250 g
- Ricottavaht 150 g
- Marjapüree 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Seene-aedvilja panniroog 150 g
- Hakkliha-riisipall 130 g
- Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
- Keedetud makaronid 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Ahjukõrvitsakuubikud 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kollane smuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Proteiinibatoon 80 g
Energia: 4591 kcal
Teisipäev, 24. mai
Hommikusöök
- Odrahelbepuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Keedetud muna 50 g
- Müsli 25 g
- Kodujuust hapukoorega 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Tomatine bulgur köögiviljadega 300 g
- Küpsetatud meriahvenafilee 130 g
- Valge kaste maitserohelisega 50 g
- Röstitud rooskapsas 60 g
- Keedetud riis köögiviljadega 60 g
- Keedetud bulgur 60 g
- Toorsalat 120 g
- Tomatine kanalihasupp 250 g
- Hapukoor, R 20 % 10 g
- Puuviljasalat 150 g
- Vaniljekaste 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Kartuli panniroog brokoliga 300 g
- Marineeritud kalkunišašlõkk 130 g
- Külm jogurtikaste 50 g
- Toorsalat 120 g
- Röstitud punane peet ürtidega 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Ahjuõunasmuuti kaerahelvestega 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Taskuleib singi ja juustuga 185 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4183 kcal
Kolmapäev, 25. mai
Hommikusöök
- Kaheksaviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Ahjuomlett 50 g
- Müsli 25 g
- Jogurt, maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Köögivilja-kikerhernekarri 150 g
- Hautatud sealihatükid sinepiga 130 g
- Šampiljonikaste 50 g
- Ahjuporgandi ribad 60 g
- Kartulipuder 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kalkuni-aedviljasupp 250 g
- Marjane sepikuvorm 100 g
- Piim, R 2,5% 50 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Maisi-oapihv 130 g
- Hakk-kotlet maisi ja oaga 130 g
- Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
- Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Marja-kamasmuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4141 kcal
Neljapäev, 26. mai
Hommikusöök
- Seitsmeviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Omlett aedviljadega 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim, maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Küpsetatud kõrvits aedviljadega 150 g
- Kalkunipraad mustaploomikastmega 130 g
- Aurutatud kollased oad 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Toorsalat 120 g
- Veisehakklihasupp läätsedega 250 g
- Rabarberi- maasikasupp 150 g
- Kohupiimakreem 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Kartuli-roheliste ubade ja tomatihautis 300 g
- Sealiha seesamiseemnetega 130 g
- Koorekaste tilliga 50 g
- Aurutatud lillkapsas 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kiivi-kurgismuuti õunaga 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Oode
- Pikuke singi ja juustuga 185 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4191 kcal
Reede, 27. mai
Hommikusöök
- Rukkihelbepuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Praetud muna 50 g
- Müsli 25 g
- Kodujuust hapukoorega 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Kikerherne-porgandikarri 150 g
- Kana kintsuliha karri-jogurti marinaadis 130 g
- Karrikaste 50 g
- Röstitud juurseller 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Keedetud täisterariis 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kodune seljanka 250 g
- Hapukoor R 2,5%, 10 g
- Õuna-mannavaht 100 g
- Piim R 2,5%, 50 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Kartulivorm küüslauguga 300 g
- Hakkliha-karulivorm 300 g
- Röstitud suvikõrvits 60 g
- Toorsalat 120 g
- Banaani-peedi smuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 3831 kcal
Laupäev, 28. mai
Hommikusöök
- Neljaviljapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Omlett 50 g
- Müsli 25 g
- Jogurt, maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Kuskuss kõrvitsa ja tšilliga 300 g
- Hautatud kalkuniliha 130 g
- Bechamell kaste (valge kaste) 50 g
- Aurutatud rohelised herned 60 g
- Ahjukartulid ürtidega 60 g
- Keedetud pärl kuskuss 60 g
- Toorsalat 120 g
- Köögiviljapüreesupp 250 g
- Röstitud sepikukuubikud 10 g
- Marjakissell 150 g
- Röstitud kaerahelbed 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Vokitud köögiviljad 150 g
- Seapraad porgandi ja pastinaagiga 130 g
- Hapukoorekaste 50 g
- Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Mustasõstra-salatismuuti 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4033 kcal
Pühapäev, 29. mai
Hommikusöök
- Maisimannapuder 250 g
- Keedetud tatar 250 g
- Aedmarjamoos 20 g
- Või 10 g
- Seemnesegu 5 g
- Munapuder 50 g
- Müsli 25 g
- Kohupiim, maitsestamata 25 g
- Võileivamäärded 15 g
- Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
- Jookide valik 500 g
- Puuvilja snäk 50 g
Lõuna
- Taimetoit: Röstitud köögiviljad idamaiste vürtsidega 150 g
- Pikkpoiss juustuga 130 g
- Koorekaste peterselliga 60 g
- Aurutatud brokoli 60 g
- Keedetud tatar 60 g
- Kartulipuder 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kartuli-sealihasupp 250 g
- Leivasupp 150 g
- Vahukoor 20 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Köögivilja snäk 100 g
Õhtusöök
- Taimetoit: Tomatine läätseroog 150 g
- Kliipaneeringus kanafilee 130 g
- Hapukoore-tomatikaste 50 g
- Aurutatud kollased oad 60 g
- Keedetud riis 60 g
- Keedetud kartulid 60 g
- Toorsalat 120 g
- Kiivi-banaani smuuti kõrvitsaseemnetega 150 g
- Jookide valik 500 g
- Leiva ja sepiku valik 90 g
- Singi viilud/juustu viilud 20/20 g
- Või 10 g
- Puuvilja snäk 100 g
Energia: 4282 kcal