Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 9. detsember— 14. detsember

Pühapäev, 9. detsember

Õhtusöök

  • Chilli con carne 200 g
  • Keedetud spagetid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 1016 kcal

Esmaspäev, 10. detsember

Hommikusöök

  • Viieviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Munavõi 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevsi 450 g

Lõuna

  • Kurzemestrooganov 200 g
  • Ürdised ahjuköögiviljad, täisterapasta, tatar 180 g
  • Toorsalat,seemnesegu 100 g
  • Kõrvitsapüreesupp röstitud sepikukuubikutega 250/20 g
  • Banaan 200 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450  g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

  • Kanašnitsel, karrikaste 130/50 g
  • Keedetud kartulid, keedetud riis 200g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3744 kcal

Teisipäev, 11. detsember

Hommikusöök

  • Maisimannapuder, omlett 300/150 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Marjajogurt, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Makaronid hakklihaga, tomatikaste 300/50 g
  • Toorsalat 100 g
  • Hernesupp sealihaga 250 g
  • Maasika jogurtidessert 150 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

  • Sealiha šampinjonikastmes 150 g
  • Kartulipuder, keedetud riis 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 4065 kcal

Kolmapäev, 12. detsember

Hommikusöök

  • Riisihelbepuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Maksapasteet 25 g
  • Kiluvõi 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Kana-kodujuustu-tomativorm, hapukoorekaste 150/50 g
  • Keedetud kartulid, riis, aurutatud brokkoli 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piima-nuudlisupp 250 g
  • Kakaokissell aedmarjamoosiga 130/10 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

  • Täidetud pikkpoiss, hapukoorekaste 130/100 g
  • Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3921 kcal

Neljapäev, 13. detsember

Hommikusöök

  • Hirsipuder, tatar  500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Seapraad pikitud aprikoosidega, kaste 130/100 g
  • Keedetud täisterapasta, kartulid 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Lõhe-köögiviljasupp 250 g
  • Kuivatatud puuviljadest kissell vahukoorega 130/20  g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g

Õhtusöök

  • Kusskuss kana ja köögiviljadega 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3951 kcal

Reede, 14. detsember

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder, tatar 500g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25 /25 g
  • Piima-metspähklikreem 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Veiselihakaste 150 g
  • Keedetud riis, kartulid, aurutatud köögiviljad 180 g
  • Frikadellisupp 250 g
  • Kakao kohupiimakreem aedmarjamoosiga 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g

Energia: 2520  kcal

 

Jalus