Spordigümnaasiumi menüü, 15. aprill — 20. aprill

Pühapäev, 15. aprill

• Kalkunipraad ürdimarinaadis 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, tee 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 1113 kcal

Esmaspäev, 16. aprill

Hommikusöök

• Seitsmeviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Keedetud muna 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevsi 450  g

Lõunasöök

• Hakklihakaste 150 g
• Keedetud kartulid, tatar 200 g
• Toorsalat, semmnesegu 100 g
• Kanasupp 250 g
• Kohupiima-õunavaht maasikatoormoosiga 130/10 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Sealiha ahjukartulitega, külm hapukoorekaste 300/100 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3641 kcal

Teisipäev, 17. aprill

Hommikusöök

• Riisipuder, praetud muna 300/40 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Kodujuust hapukoorega 25 g
• Müsli 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Jogurtijook marjadega, piim, tee 450 g

Lõuna

• Ungari sealihapada 150 g
• Keedetud kartulid, riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Hernesupp 250 g
• Puuviljasalat vahukoorega 130/20 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Hakkliharisoto 300 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3794 kcal

Kolmapäev, 18. aprill

Hommikusöök

• Täisterakaerahelbepuder, omlett singi ja juustuga 300/150 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud, makspasteet 25/25/25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

• Ahjus küpsetatud kanakintsuliha, külm hapukoorekaste 130/50 g
• Kartulipuder, kuskuss 200 g
• Toorsalat 100 g
• Värskekapsasupp sealihaga 250 g
• Õuna-kirsi mannavaht piimaga 100/100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Porgandi ja pastinaagiga pikitud seapraad, kaste 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud tatar 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3971 kcal

Neljapäev, 19. aprill

Hommikusöök

• Kaheksaviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Tuunikala soolvees 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Piim, keefir, tee 450 g

Lõuna

• Mulgikapsad sealihaga 200 g
• Keedetud tatar, keedetud kartulid 200 g
• Toorsalat 100 g
• Lõhesupp 250 g
• Banaanikeeks toormoosiga 60/40 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Kana-jogurtikaste 200 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3619 kcal

Reede, 20. aprill

Hommikusöök

• Mannapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Piima – metspähklikreem 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Pilaff veiselihaga 300 g
• Toorsalat 100 g
• Hakklihasupp 250 g
• Pannkook moosiga 60/30 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Energia:  2849 kcal