Spordigümnaasiumi menüü, 10. juuni— 15. juuni

Pühapäev, 10. juuni

Õhtusöök

• Chilli con carne 200 g
• Keedetud spagetid, riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, tee 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 1056 kcal

Esmaspäev, 11. juuni

Hommikusöök

• Viieviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Munavõi 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevsi 450 g

Lõuna

• Sealihaguljašš 150 g
• Keedetud täisterapasta, tatar 200 g
• Toorsalat, seemnesegu 100 g
• Kõrvitsapüreesupp röstitud sepikukuubikutega 250/20 g
• Banaan 200 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Kanašnitsel, karrikaste 130/50 g
• Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3709 kcal

Teisipäev, 12. juuni

Hommikusöök

• Maisimannapuder, omlett 300/150 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Kodujuust hapukoorega 25 g
• Müsli 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Marjajogurt, piim, tee 450 g

Lõuna

• Hakklihapilaff 300 g
• Toorsalat 100 g
• Hernesupp sealihaga 250 g
• Maasika jogurtidessert 150 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Sealiha šampinjonikastmes 150 g
• Kartulipuder, keedetud riis 300 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 4054 kcal

Kolmapäev, 13. juuni

Hommikusöök

• Riisihelbepuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Maksapasteet 25 g
• Kiluvõi 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Pasta kanalihaga, riivitud juust 270/30 g
• Toorsalat 100 g
• Piima-riisisupp 250 g
• Kakaokissell aedmarjamoosiga 130/10 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Täidetud pikkpoiss, hapukoorekaste 130/100 g
• Keedetud kartulid, riis 200 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3963 kcal

Neljapäev, 14. juuni

Hommikusöök

• Hirsipuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Keedetud muna 50 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

• Seapraad pikitud aprikoosidega, kaste 130/100 g
• Keedetud täisterapasta, kartulid 200 g
• Toorsalat 100 g
• Peedisupp munaga 250 g
• Leivakreem vahukoorega 130/20 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

• Kusskuss kana ja köögiviljadega 300 g
• Toorsalat 100 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3982 kcal

Reede, 15. juuni

Hommikusöök

• Neljaviljapuder, tatar 500 g
• Aedmaasikamoos, või 20/20 g
• Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
• Piima – metspähklikreem 25 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
• Värske kurk, tomat, paprika 60 g
• Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

• Lõhe-koorekaste 150 g
• Ahjujuurvili, keedetud riis 200 g
• Frikadellisupp 250 g
• Kakao kohupiimakreem aedmarjamoosiga 130/20 g
• Piim, keefir, mahlajook 450 g
• Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Energia:  2701 kcal