Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 10. juuni— 15. juuni

Pühapäev, 10. juuni

Õhtusöök

  • Chilli con carne 200 g
  • Keedetud spagetid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 1056 kcal

Esmaspäev, 11. juuni

Hommikusöök

  • Viieviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Munavõi 25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevsi 450 g

Lõuna

  • Sealihaguljašš 150 g
  • Keedetud täisterapasta, tatar 200 g
  • Toorsalat, seemnesegu 100 g
  • Kõrvitsapüreesupp röstitud sepikukuubikutega 250/20 g
  • Banaan 200 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Kanašnitsel, karrikaste 130/50 g
  • Keedetud kartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3709 kcal

Teisipäev, 12. juuni

Hommikusöök

  • Maisimannapuder, omlett 300/150 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 50 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Marjajogurt, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Hakklihapilaff 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Hernesupp sealihaga 250 g
  • Maasika jogurtidessert 150 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Sealiha šampinjonikastmes 150 g
  • Kartulipuder, keedetud riis 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 4054 kcal

Kolmapäev, 13. juuni

Hommikusöök

  • Riisihelbepuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Maksapasteet 25 g
  • Kiluvõi 25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Pasta kanalihaga, riivitud juust 270/30 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piima-riisisupp 250 g
  • Kakaokissell aedmarjamoosiga 130/10 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Täidetud pikkpoiss, hapukoorekaste 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3963 kcal

Neljapäev, 14. juuni

Hommikusöök

  • Hirsipuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Kakao, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Seapraad pikitud aprikoosidega, kaste 130/100 g
  • Keedetud täisterapasta, kartulid 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Peedisupp munaga 250 g
  • Leivakreem vahukoorega 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Õhtusöök

  • Kusskuss kana ja köögiviljadega 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik, või 100 g

Energia: 3982 kcal

Reede, 15. juuni

Hommikusöök

  • Neljaviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Piima – metspähklikreem 25 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Lõhe-koorekaste 150 g
  • Ahjujuurvili, keedetud riis 200 g
  • Frikadellisupp 250 g
  • Kakao kohupiimakreem aedmarjamoosiga 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Must seemneleib, rukkileib, südamesepik 60 g

Energia:  2701 kcal

 

Jalus