Spordigümnaasiumi menüü, 31. mai – 6. juuni

Esmaspäev, 31. mai

Hommikusöök

• Viieviljapuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Keedetud muna 50 g
• Müsli 25 g
• Kodujuust, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Chilli sin carne (tellimisel) 150 g
• Kanakintsuliha õunakastmes 130 g
• Röstitud suvikõrvits 50 g
• Keedetud tatar 60 g
• Ahjukartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Kalkuni-aedviljasupp 250 g
• Kakao-jogurtidessert 150 g
• Aedmarjamoos 20 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Kikerherne-bataadipajaroog (tellimusel) 300 g
• Tomati ja juustuga üleküpsetatud sealiha 130 g
• Koorekaste tilliga 50 g
• Aurutatud rohelised oad 60 g
• Keedetud bulgur 60 g
• Kartulipuder 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Oode

• Taskuleib singi ja juustuga 185 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4214,99   kcal

Teisipäev, 1. juuni

Hommikusöök

• Täisterakaerahelbepuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Omlett aedviljadega 50 g
• Müsli 25 g
• Jogurt, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Köögiviljarisotto (tellimisel) 300 g
• Kalkunipraad ürdimarinaadis 130 g
• Bechamelli kaste 50 g
• Aurutatud lillkapsas taluvõi ja värkse tilliga 60 g
• Keedetud riis 60 g
• Keedetud kartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Rassolnik sealihaga 250 g
• Hapukoor, R20% 10 g
• Kirsitarretis 150 g
• Vahukoor 20 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Suvikõrvitsa ja oa hautis (tellimusel) 150 g
• Hakkliha-köögiviljakotlett 130 g
• Külm hapukoorekaste 50 g
• Küpsetatud kaalikapulgad 60 g
• Keedetud tatar 60 g
• Keedetud makaronid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Oode

• Kolmnurkvõileib kanalihaga 200 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4330,90 kcal

Kolmapäev, 2. juuni

Hommikusöök

• Hirsipuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Munapuder 50 g
• Müsli 25 g
• Kohupiim, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Kartuli panniroog brokkoliga (tellimusel) 300 g
• Heik tilli ja sidrunimahlaga 130 g
• Valge kaste maitserohelisega 50 g
• Ahjukõrvitsakuubikud 60 g
• Kartulipuder 60 g
• Keedetud riis köögiviljadega 60 g
• Toorsalat 120 g
• Itaaliapärane frikadellisupp 250 g
• Ricottavaht 75 g
• Mahlakissell 75 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Kuskuss köögiviljadega (tellimusel) 300 g
• Teriyaki kanafilee 130 g
• Tai jogurt – garam masala kaste 50 g
• Ahjuporgandi ribad 60 g
• Keedetud pärlkuskuss 60 g
• Ahjukartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3799,97 kcal

Neljapäev, 3. juuni

Hommikusöök

• Nisuhelbepuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Ahjuomlett 50 g
• Müsli 25 g
• Kodujuust, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Baklažaanihautis köögiviljadega (tellimusel) 150 g
• Kalkunifilee keefirimarinaadis 130 g
• Koorekaste  tilliga 50 g
• Röstitud juurseller 60 g
• Keedetud kartulid 60 g
• Keedetud riis 60 g
• Toorsalat 120 g
• Kodune seljanka 250 g
• Hapukoor, R20% 10 g
• Õuna-odravaht 100 g
• Piim, R2 5% 20 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Kreemjas läätse-köögiviljakarri (tellimusel) 150 g
• Hakkliha-riisipall 130 g
• Tomatikaste 50 g
• Röstitud punane peet ürtidega 60 g
• Ahjukartulid 60 g
• Keedetud tatar 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Oode

• Pikuke singi ja juustuga 185 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 4187,73 kcal

Reede, 4. juuni

Hommikusöök

• Seitsmeviljapuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Omlett 50 g
• Müsli 25 g
• Jogurt, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Pasta köögiviljadega (tellimusel) 300 g
• Paneeritud kanaliha 130 g
• Valge kaste maitserohelisega 50 g
• Aurutatud brokkoli 60 g
• Keedetud makaronid 60 g
• Keedetud kartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Kalkuni-klimbisupp 250 g
• Piimakissell 150 g
• Aedmarjamoos 20 g
• Jookide valik 500  g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Karrine riis rosinate- ja kikerhernestega (tellimusel) 300 g
• Hautatud selihatükid mädarõikakastmes 130 g
• Röstitud rooskapsas 60 g
• Ahjukartulid 60 g
• Keedetud riis 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3818,02 kcal

Laupäev, 5. juuni

Hommikusöök

• Odrahelbepuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Keedetud muna 50 g
• Müsli 25 g
• Kohupiim, maitsestamata 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Kartuli-köögiviljahautis mangokastmes (tellimisel) 300 g
• Kartuli-veise ahjuroog 300 g
• Aurutatud lillkapsas 60 g
• Toorsalat 120 g
• Rohelise herne supp sealihaga 250 g
• Maasikakreem riisiga 150 g
• Aedmaasikamoos 20 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Oa-ja aedviljahautis (tellimusel) 150 g
• Marineeritud kalkunišašlõkk 130 g
• Värkse tilliga hapukoorekaste 50 g
• Aurutatud kollased oad 60 g
• Keedetud tatar 60 g
• Keedetud kartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3752,42 kcal

Pühapäev, 6. juuni

Hommikusöök

• Kaheksaviljapuder 250 g
• Keedetud tatar 250 g
• Moos 20 g
• Või 10 g
• Seemnesegu 5 g
• Omlett tomatiga 50 g
• Müsli 25 g
• Kodujuust 25 g
• Võileivamäärded 15 g
• Singi viilud, juustu viilud 15/15 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Värske kurk, tomat, paprika, salatilehed 15/15/15/15 g
• Jookide valik 500 g
• Puuvilja snäk 50 g

Lõuna

• Taimetoit: Tsukiini-, tomati- ja kikerhernehautis (tellimisel) 150 g
• Seapraad praeleemekastmega 130 g
• Röstitud ürdiköögiviljad 60 g
• Keedetud tatar 60 g
• Ahjukartulid 60 g
• Toorsalat 120 g
• Kõrvitsapüreesupp 250 g
• Röstitud sepikukuubikud 10 g
• Teraviljavaht 150 g
• Aedmarjamoos 20 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Köögivilja snäk 100 g

Õhtusöök

• Taimetoit: Letšo hautis (tellimusel) 150 g
• Kanakotlett 130 g
• Röstitud paprika 60 g
• Keedetud kartulid 60 g
• Keedetud riis 60 g
• Toorsalat 120 g
• Jookide valik 500 g
• Leiva ja sepiku valik 90 g
• Või 10 g
• Puuvilja snäk 100 g

Energia: 3859,92 kcal