Otsi
 

Spordigümnaasiumi menüü

Spordigümnaasiumi menüü, 10. – 15. november

Pühapäev, 10. november

Õhtusöök

  • Küpsetatud kanafilee, koorekaste tilliga 130/100 g
  • Keedetud kartulid, riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajooke 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 1115 kcal

Esmaspäev, 11. november

Hommikusöök

  • Seitsmeviljapuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Keedetud muna 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Maksastrooganov 150 g
  • Keedetud kartulid, tatar, aurutatud porgand ja hernes 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kana-nuudlisupp kartulitega 250 g
  • Marja-jogurtismuuti röstitud kaerahelvestega 150/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Sealiha pikitud musta ploomiga, koorekaste 130/100 g
  • Ahjukartulid, keedetud riis 200 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3688 kcal

Teisipäev, 12. november

Hommikusöök

  • Nisuhelbepuder, praetud muna 500/40 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Kodujuust hapukoorega 25 g
  • Müsli 50 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Jogurtijook marjadega, piim, tee 450 g

Lõuna

  • Riisi-karri-kalkuni värviline supertoit 300 g
  • Aurutatud brokoli 60 g
  • Toorsalat 100 g
  • Borš sealihaga 250 g
  • Apelsinitarretis vahukoorega 130/20 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kartuliroog hakklihaga 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3770 kcal

Kolmapäev, 13. november

Hommikusöök

  • Riisipuder, tatar 500 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Maksapasteet 25 g
  • Omlett singi ja juustuga 100 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

  • Hautatud sealihatükid 130 g
  • Kartulipuder, keedetud tatar, hautatud hapukapsas 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kartuli-frikadellisupp 250 g
  • Õuna-sepikuvorm maasikakastmega 130/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Kalkunirisoto 130 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3958 kcal

Neljapäev, 14. november

Hommikusöök

  • Kaheksaviljapuder, tatar 500 g
  • Omlett tomatiga 150 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Tuunikala soolvees 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Tee, piim, keefir 450 g

Lõuna

  • Kodune hakk-kotlet, hapukoore-sinepikaste 130/50 g
  • Keedetud kartulid, riis köögiviljadega, aurutatud rohelised oad 180 g
  • Toorsalat 100 g
  • Kana-köögiviljasupp 250 g
  • Kakao-kohupiimakreem moosiga 130/20 g
  • Piim, keefir, tee 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Õhtusöök

  • Köögivilja-tatraroog sealihaga 300 g
  • Toorsalat 100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik, või 100 g

Energia: 3681 kcal

Reede, 15. november

Hommikusöök

  • Rukkihelbepuder 300 g
  • Aedmaasikamoos, või 20/20 g
  • Sink viilutatud, juust viilutatud 25/25 g
  • Piima-metspähklikreem 25 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Värske kurk, tomat, paprika 60 g
  • Kakao, piim, maitsevesi 450 g

Lõuna

  • Tuunikalapasta 300 g
  • Aurutatud lillkapsas 60 g
  • Toorsalat 100 g
  • Rassolnik sealihaga 250 g
  • Mahlane kamavaht piimaga 100/100 g
  • Piim, keefir, mahlajook 450 g
  • Leiva ja sepiku valik 60 g
  • Puu- ja köögivilja snäkid 150 g

Energia: 2631 kcal

Jalus