Jõud
Rühmatreeningud
Poksitreening
-
Treeningu kestus75 minutit
-
IntensiivsusKeskmisest intensiivsem
-
LihasgrupidKõik suuremad lihasgrupid
-
TulemusTugevam lihaskond ja parem lihasvastupidavus
Tunni esimeses osas õpitakse selgeks löögitehnikad ja kasutatakse poksikotti, et vabaneda stressist. Teine osa koosneb mitmesugustest jõuharjutustest.
Tunnis on kasutusel poksikotid, hüppenöörid, topispallid ja lisaraskused.
See vastupidavustreening sobib igas vanuses ja erineva treenitusega inimestele.
