Jõud
Rühmatreeningud
Keha vormi
-
Treeningu kestus50 minutit
-
IntensiivsusKeskmise intensiivsusega
-
LihasgrupidKõik suuremad ja väiksemad lihasgrupid
-
TulemusVormis keha, organismi suurenenud vastupidavus koormustele ning hea enesetunne
Treening arendab jõudu, vastupidavust, parandab üldfüüsilist vormi, liikuvust, tõstab enesekindlust ja annab hea tunde.
Trenn on väga mitmekülgne, sest kasutatakse kõiki võimalikke vahendeid, millega treenitakse läbi kogu keha nii suuremad kui väiksemad lihased. Põhirõhk on probleemsematel kohtadel.
