Jõud
Rühmatreeningud
Kõht Selg Tuhar
-
Treeningu kestus45–55 minutit
-
IntensiivsusKeskmine
-
LihasgrupidKõhu-, selja- ja tuharalihased
-
TulemusTugevamad korseti- ja tuharalihased
Tõhus treening, kus treenitakse ja tugevdatakse peamiselt kõhu-, selja- ning tuharalihaseid.
Tund algab kerge liikuva soojendusega. Põhiosas kasutatakse mitmesuguseid vahendeid ja oma keharaskust. Tund lõpeb kergete venitusharjutustega.
Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnule.
