Keha ja meel
Rühmatreeningud
Pilates
-
Treeningu kestus60 minutit
-
IntensiivsusRahulik
-
LihasgrupidSüvalihased
-
TulemusTugevamad korsetilihased
Tunnis arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid. Pilates aitab parandada ka seljavaevuseid.
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.
