Liikuv ja aeroobne
Rühmatreeningud
Step Body
-
Treeningu kestus55 minutit
-
IntensiivsusKeskmine
-
LihasgrupidKõik suuremad lihasgrupid
-
TulemusParanenud aeroobne- ja lihasvastupidavus
Lihastreeningule suunatud tund, mille esimene pool koosneb lihtsast stepikombinatsioonist ning sellele järgneb lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust.
Tund annab hea füüsilise koormuse ning sobib nii algajatele kui edasijõudnud treenijatele.
