Segu jõutreeningust, aeroobsetest harjutustest ja kerelihaste tugevdamisest.

Tund sisaldab väljaasteid, kükke, funktsionaaltreeningut ja treeningkummi harjutusi.

Treening pakub valikuid igale treenitustasemele, tänu sellele lahkuvad kõik tunnist eduelamusega. Treening tõstab energiataset, suurendab painduvust, arendab tasakaalu ja kiirust ning tugevdab kerelihaseid läbi mille põletad kaloreid ning saavutad parema vormi ja vastupidavuse.