Vesi
Rühmatreeningud

Aqua Fit
-
Treeningu kestus50 minutit
-
IntensiivsusKeskmisest intensiivsem
-
LihasgrupidKõik suuremad lihasgrupid
-
TulemusParanenud aeroobne- ja lihasvastupidavus
Veetreening, kus arendatakse nii aeroobset kui ka lihasvastupidavust. Veetakistust suurendavad ja koormust lisavad kindad, hantlid, jalaraskused ning nuudlid. Treening tugevdab ühtlaselt kõiki lihasegruppe. Toimub nii aeroobne kui ka anaeroobne töö, kasutatakse mitmesuguseid intervalle ja kordusi.
Tund sobib inimesele, kes on enne käinud vesiaeroobika treeningutel.