Vesi
Rühmatreeningud

Aqua Mix
-
Treeningu kestus50 minutit
-
IntensiivsusKeskmine
-
LihasgrupidKõik suuremad lihasgrupid
-
TulemusTugevam lihaskond ja parem vastupidavus
Tõhus veetreening, kus kombineeritakse mitut vesiaeroobika stiili. Tund on väga vaheldusrikas, kasutatakse mitmesuguseid vahendeid ja keskendutakse kogu keha lihastoonuse suurendamisele.
Tundi alustatakse soojendusega, põhiosas ehitatakse üles liigutuskombinatsioonid, mille eesmärk on kasvatada vastupidavust ja jõudu. Tund lõpeb venitusharjutustega.