fbpx
Otsi
 

Keha ja meel

Hatha Yoga

  • Treeningu kestus
    60 minutit
  • Intensiivsus
    Rahulik
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad lihasgrupid
  • Tulemus
    Parem painduvus, tasakaal ja keskendumisvõime

Tund pakub sügavamalt mõtestatud füüsilist treeningut. Tunnis tehtavaid staatilisi füüsilisi harjutusi nimetatakse asana’deks. Need on kergelt venitavad või pingutavad asendid, mis ei nõua suurt füüsilist jõudu. Rõhk on rahulikul hingamisel ja lõdvestumisel.

Tunni lõpuks saavutatakse meeldiv füüsiline, vaimne ja hingeline rahu. Pidevalt harjutades suureneb lihaste toonus ja vastupidavus, paraneb keha painduvus ja tasakaal ning kasvab keskendumisvõime.

Tutvun ka teiste keha ja meele treeningutega

Jalus