fbpx
Otsi
 

Jõud

Kõht Selg Tuhar

  • Treeningu kestus
    45–55 minutit
  • Intensiivsus
    Keskmine
  • Lihasgrupid
    Kõhu-, selja- ja tuharalihased
  • Tulemus
    Tugevamad korseti- ja tuharalihased

Tõhus treening, kus treenitakse ja tugevdatakse peamiselt kõhu-, selja- ning tuharalihaseid.

Tund algab kerge liikuva soojendusega. Põhiosas kasutatakse mitmesuguseid vahendeid ja oma keharaskust. Tund lõpeb kergete venitusharjutustega.

Treening sobib nii algajale kui ka edasijõudnule.

Tutvun ka teiste jõutreeningutega

Jalus