fbpx
Otsi
 

Keha ja meel

Pilates

  • Treeningu kestus
    60 minutit
  • Intensiivsus
    Rahulik
  • Lihasgrupid
    Süvalihased
  • Tulemus
    Tugevamad korsetilihased

Tunnis arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid. Pilates aitab parandada ka seljavaevuseid.

Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.

Tutvun ka teiste keha ja meele treeningutega

Jalus