fbpx
Otsi
 

Jõud

Pump & Core

  • Treeningu kestus
    60 minutit
  • Intensiivsus
    Keskmine
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad lihasgrupid ning eraldi veel kõhu- ja seljalihased
  • Tulemus
    Tugevam lihaskond ja korsetilihased

Tunni esimene osa hõlmab BODYPUMP®-i kavast suuremate lihasgruppide treeningut ning teine osa kõhu- ja seljalihaste tugevdamist ja vormimist. Treeninguvahenditena kasutatakse kange, kettaid ja hantleid.

Treening sobib nii algajale kui ka kogenud sportijale, kes soovib arendada lihasvastupidavust ning ühtlasi tugevdada kerelihaseid.

Tutvun ka teiste jõutreeningutega

Jalus