fbpx
Otsi
 

Liikuv ja aeroobne

Step Body

  • Treeningu kestus
    55 minutit
  • Intensiivsus
    Keskmine
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad lihasgrupid
  • Tulemus
    Paranenud aeroobne- ja lihasvastupidavus

Lihastreeningule suunatud tund, mille esimene pool koosneb lihtsast stepikombinatsioonist ning sellele järgneb lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust.

Tund annab hea füüsilise koormuse ning sobib nii algajatele kui edasijõudnud treenijatele.

Tutvun ka teiste liikuvate ja aeroobsete treeningutega

Jalus