fbpx
Otsi
 

Vesi

Süvavesi

  • Treeningu kestus
    50 minutit
  • Intensiivsus
    Keskmisest intensiivsem
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad ja väiksemad lihasgrupid
  • Tulemus
    Tugevamad korseti- ja süvalihased

Veetreening kogu kehale, mis arendab tasakaalu ja vastupidavust, suurendab lihasjõudu ning tagab hea rühi. Abivahendina kasutatakse spetsiaalset vööd, mis aitab vee peal püsida. Tänu vööle saab harjutusi sooritada ilma põhja puutumata.

Tööd teevad kõik suuremad ja väiksemad lihaserühmad, et hoida keha püstises asendis ning sooritada mitmesuguseid harjutusi ja liikumisi. Paljude teiste vesiaeroobika stiilide kõrval on süvaveetreening üks tõhusamaid, kuna see kulutab palju energiat ning tugevdab eriti hästi just kere- ja süvalihaseid.

Tutvun ka teiste vee treeningutega

Jalus