fbpx
Otsi
 

Keha ja meel

Yoga Flow

  • Treeningu kestus
    60 minutit
  • Intensiivsus
    Keskmine
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad lihasgrupid
  • Tulemus
    Painduvam ja liikuvam keha

Treeningus tehakse füüsilisi harjutusi ehk asanaid, et venitada ja tugevdada keha, otsitakse tasakaalu läbi erinevate asendite ning pannakse selg liikuma ja jalad venima.

Tunnis pööratakse tähelepanu keha õigele joondumisele ja asanate füüsilistele detailidele. Tempo on treeningus üldjuhul rahulik ja sobib hästi nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Treeningu käigus valmistatakse keha ette erinevateks raskemateks ülesanneteks, mis on igal treenijal vastavalt tema võimekusele. Aja jooksul saab iga aktiivne treenija painduvama ja liikuvama keha, parema hingamise ja elukvaliteedi.

Tutvun ka teiste keha ja meele treeningutega

Jalus