fbpx
Otsi
 

Keha ja meel

Yoga & Pilates

  • Treeningu kestus
    60 minutit
  • Intensiivsus
    Rahulik
  • Lihasgrupid
    Kõik suuremad lihasgrupid
  • Tulemus
    Tugevam lihaskond ja korsetilihased ning teadlik sügavam hingamine

Treeningul ühendatakse kaks treeningustiili omavahel, et pakkuda vaheldusrikkust.

Treeningu eesmärk on keha ja meelte ühendamine, enesetunde parandamine, hingamise sügavamaks muutmine stressi maandamiseks.

Tunnis pööratakse tähelepanu keha õigele joondumisele ja asanate füüsilistele detailidele. Tempo on treeningus üldjuhul rahulik ja sobib hästi nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Treeningus arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid.

Tutvun ka teiste keha ja meele treeningutega

Jalus