fbpx

Tagasiside

Meie jaoks on oluline Sinu tagasiside, et saaksime pidevalt areneda ja vastata Sinu ootustele. Kirjuta siia, mis Sulle meeldib või mis saaks järgmine kord olla paremini.
Otsi
 

Uudised

SPORDIKLUBI

Pühapäeva õhtuti uus treening Interval Body

12.12.2019

Alates sellest pühapäevast on tunniplaani lisandunud uus ja funktsionaalne rühmatreening Interval Body kell 18.10, mida hakkab juhendama Janika Koch-Mäe.

Interval Body on 55-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused.
Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub.

Treening sobib kõigile
, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.

Tule juba sellel pühapäeval Interval Bodysse ja lase end kaasa haarata kardio- ja jõutreeningu võludest!

Jalus