Otsi
 

Uudised

SPORDIKLUBI

Pühapäeva õhtuti uus treening Interval Body

12.12.2019

Alates sellest pühapäevast on tunniplaani lisandunud uus ja funktsionaalne rühmatreening Interval Body kell 18.10, mida hakkab juhendama Janika Koch-Mäe.

Interval Body on 55-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused.
Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub.

Treening sobib kõigile
, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.

Tule juba sellel pühapäeval Interval Bodysse ja lase end kaasa haarata kardio- ja jõutreeningu võludest!

Jalus