fbpx
Otsi
 

Uudised

SPORDIKLUBI

Rühmatreeningute tunniplaani muudatused

11.02.2020

Hea klient

Rühmatreeningute tunniplaanis on toimunud väiksed muudatused.

Esmaspäeva õhtused tunnid stuudio 1-s algavad alates 17. veebruarist 15 minutit varem:

  • BODYCOMBAT®-i uus algusaeg on 17.45,
  • Abs 30 algab kell 18.45 ja
  • BODYPUMP® algab kell 19.20.

Tunniplaani on lisandunud kolm uut treeningut:

  • esmaspäeva õhtul kell 18.45 Abs 30,
  • kolmapäeva lõunal kell 11.30 Interval Body 50 ja
  • laupäeva hommikul kell 11.00 BODYPUMP®.

Ühtlasi vahetusid ka paljude virtuaaltreeningute kavad.

Abs 30 on 30-minutiline kõhu- ja seljalihaste tugevdamise ning vormimise treening, mis sobib hästi enne või pärast teist treeningut. Treening on mõeldud kõigile.

Interval Body 50 on 50-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused.
Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub.
Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.

Häid treeninguid soovides!

Jalus