fbpx

Tagasiside

Meie jaoks on oluline Sinu tagasiside, et saaksime pidevalt areneda ja vastata Sinu ootustele. Kirjuta siia, mis Sulle meeldib või mis saaks järgmine kord olla paremini.
Otsi
 

Uudised

SPORDIKLUBI

Rühmatreeningute tunniplaani muudatused

11.02.2020

Hea klient

Rühmatreeningute tunniplaanis on toimunud väiksed muudatused.

Esmaspäeva õhtused tunnid stuudio 1-s algavad alates 17. veebruarist 15 minutit varem:

  • BODYCOMBAT®-i uus algusaeg on 17.45,
  • Abs 30 algab kell 18.45 ja
  • BODYPUMP® algab kell 19.20.

Tunniplaani on lisandunud kolm uut treeningut:

  • esmaspäeva õhtul kell 18.45 Abs 30,
  • kolmapäeva lõunal kell 11.30 Interval Body 50 ja
  • laupäeva hommikul kell 11.00 BODYPUMP®.

Ühtlasi vahetusid ka paljude virtuaaltreeningute kavad.

Abs 30 on 30-minutiline kõhu- ja seljalihaste tugevdamise ning vormimise treening, mis sobib hästi enne või pärast teist treeningut. Treening on mõeldud kõigile.

Interval Body 50 on 50-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused.
Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub.
Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.

Häid treeninguid soovides!

Jalus