Otsi
- Lastekool▼
- Erakool▼
- Üldinfo▼
- Õppetöö▼
- Tugiteenused▼
- Esindusorganid▼
- Projektid▼
- Õpiürituste sari
- Õpirakenduste konkurss
- VEPA metoodika
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskus
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2021–2023
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2018–2020
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused▼
- Vastuvõtt▼
- Üldinfo
- International School (IB)
- E-gümnaasium▼
- Spordigümnaasium▼
- Üldinfo▼
- Õppetöö▼
- Treeningtöö▼
- Tugiteenused▼
- Projektid▼
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskuse projektid
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ Sport 2018–2019
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused▼
- Vastuvõtt▼
- Üldinfo
- Huvikeskus▼
- Spordiklubi▼
- Lastekool
- Erakool
- Üldinfo
- Õppetöö
- Tugiteenused
- Esindusorganid
- Projektid
- Õpiürituste sari
- Õpirakenduste konkurss
- VEPA metoodika
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskus
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2021–2023
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2018–2020
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused
- Vastuvõtt
- International School (IB)
- E-gümnaasium
- Spordigümnaasium
- Üldinfo
- Õppetöö
- Treeningtöö
- Tugiteenused
- Projektid
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskuse projektid
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ Sport 2018–2019
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused
- Vastuvõtt
- Huvikeskus
- Spordiklubi
Tunnis arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid. Pilates aitab parandada ka seljavaevuseid.
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.