Tugevad kerelihased aitavad baasharjutuste sooritusvõimele oluliselt kaasa, tagab parema tasakaalu ning üldise vastuvõtlikkuse suurematele treeninguraskustele.
Tund kuulub Les Millsi kontsepttundide hulka. Kehale ja meelele keskenduv treening põhineb jooga, taiji ja Pilatese harjutustel. Treening parandab painduvust ja tasakaalu, arendab keskendumisvõimet ning aitab lõdvestuda. Tund toimub rahuliku muusika saatel. Keskendutakse kontrollitud hingamisele, venitusharjutustele ja eri asendite hoidmisele, mille käigus saavutatakse keha tasakaalustatud seisund.
Tund kuulub Les Millsi kontsepttundide hulka. Emotsionaalses ja kaasakiskuvas tantsutreeningus on ühendatud hetke popmuusika ning kuumimad tantsusammud. Treening suurendab aeroobset vastupidavust, parandab koordinatsiooni, põletab hulgaliselt kaloreid ja annab positiivse emotsionaalse laengu. Ühte tantsukava harjutatakse kuni kolm kuud. Tund sobib nii algajale kui ka edasijõudnud tantsusõbrale.
- Jõud
- 43
- Kaja Tuisk
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.
Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.
Ladina-Ameerika stiilis emotsionaalne tantsuline tund. Iga tants koosneb kolmest või neljast põhiliikumisest, millele lisatakse eri tantsudele iseloomulikke fitnessielemente. Treening sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähem tuntud Ladina-Ameerika tantsude, samuti kõhutantsu, hiphopi, tango jt elemente.