Otsi
- Lastekool▼
- Erakool▼
- Üldinfo▼
- Õppetöö▼
- Tugiteenused▼
- Esindusorganid▼
- Projektid▼
- Õpiürituste sari
- Õpirakenduste konkurss
- VEPA metoodika
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskus
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2021–2023
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2018–2020
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused▼
- Vastuvõtt▼
- Üldinfo
- International School (IB)
- E-gümnaasium▼
- Spordigümnaasium▼
- Üldinfo▼
- Õppetöö▼
- Treeningtöö▼
- Tugiteenused▼
- Projektid▼
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskuse projektid
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ Sport 2018–2019
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused▼
- Vastuvõtt▼
- Üldinfo
- Huvikeskus▼
- Spordiklubi▲
- Lastekool
- Erakool
- Üldinfo
- Õppetöö
- Tugiteenused
- Esindusorganid
- Projektid
- Õpiürituste sari
- Õpirakenduste konkurss
- VEPA metoodika
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskus
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2021–2023
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2018–2020
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused
- Vastuvõtt
- International School (IB)
- E-gümnaasium
- Spordigümnaasium
- Üldinfo
- Õppetöö
- Treeningtöö
- Tugiteenused
- Projektid
- Läänemere Projekt
- UNESCO ühendkoolide võrgustik
- Keskkonnainvesteeringute keskuse projektid
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2023–2024
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2022–2024
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2020–2022
- ERASMUS+ KA2 koostööprojekt 2019–2022
- Erasmus+ Sport 2018–2019
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2017–2019
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2017–2018
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2016–2017
- Erasmus+ KA2 koostööprojekt 2015–2017
- Erasmus+ KA1 õpiränne 2015–2016
- Tunnustused
- Vastuvõtt
- Huvikeskus
- Spordiklubi
Vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.
Treening arendab jõudu, vastupidavust, parandab üldfüüsilist vormi, liikuvust, tõstab enesekindlust ja annab hea tunde. Trenn on väga mitmekülgne, sest kasutatakse kõiki võimalikke vahendeid, millega treenitakse läbi kogu keha nii suuremad kui väiksemad lihased.